こんにちは。白興荒川営業所の白石です。まだまだ寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

担当させて頂いおります利用者様から、体調を崩されたというお話をよく聞きます。
冬は寒さの影響で高齢の方が家にこもりがちになり、運動不足から生活習慣病が悪化しやすくなります。また、寒い時期は血圧が上がりやすく、脳卒中や心筋梗塞のリスクも高まります。のどの渇きを感じにくいことから、気づかないうちに脱水になることもあるため注意が必要です。入浴時の寒暖差によるヒートショックにも気をつけたいところです。

対策としては、時間を決めてこまめに水分をとること、脱衣所やお部屋を暖かく保つこと、外出時にしっかり防寒することなどが大切です。また、日照時間が短くなる冬は気分が落ち込みやすく、不眠につながることもあります。室内でもできる簡単な体操やストレッチなどで、無理のない範囲で体を動かすようにしましょう。

さらに、お部屋の温度や湿度（40～60％）を適切に保つことも健康管理のポイントです。高齢の方は低体温症になるリスクもあるため、周囲の見守りや声かけも大切です。

寒い冬も安心して元気に過ごす為、日ごろから体調の変化に気を配り、早めに対策をとりましょう。